痛風の予防・対策法まとめ
痛風の予防・対策法まとめ情報を紹介します。
１・年配者が発症する症状だと思っている人も多い痛風は、実は働き盛りに多い症状で、30代で発症する事も珍しい事ではありません。痛風予防には、定期的に健康診断や人間ドックへ行き、自分の尿酸値を把握する事が大切です。
２・痛み出した際の一番の対処法は、すぐに病院へ行くことです。横着や我慢をして病院へ行かないと、合併症に罹る危険性も高くなりますので注意して下さい。
３・痛風予防には、なるべくプリン体の摂取量を抑える食生活が大切です。肉や魚ばかり食べている人は、ご飯と野菜の割合を増やすと良いでしょう。プリン体を含まない食品には、牛乳や鶏卵などがあるので活用しましょう。また、アルコールに関しては、プリン体の含有量に関係なく尿酸値を上昇させますので、飲酒の量は少ないほうがベターです。
４・アルカリ性食品を積極的に食べる様にします。ただ、プリン体との兼ね合いを考えると面倒なのが実際です。例えば、大豆はアルカリ性食品ですが、プリン体の含有量は多いというバランスの悪さがあります。ですので、どうしても面倒な人は、食事に関してはプリン体に重点を置き、アルカリ性食品に関しては、クエン酸を飲む事で代用するという手段もあります。
その他、「水分を充分に摂取する」、「血液サラサラ成分の摂取」、「身体を温める」の３つが、痛風予防・対策の大きなポイントとなります。